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这件事比跑步更毁膝盖,你却天天在做!-Mydrn爱生活爱分享
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这件事比跑步更毁膝盖,你却天天在做!

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俗话说:十人九腰痛 随着我们生活、工作方式的转变 越来越多的人有了腰痛的毛病 最大的原因是——坐得太久   白天上班码字,晚上追剧、刷手机 一不留神几个小时就过去了 你听到我们的身体在发出抗议了吗?   / 久坐折寿 /   世界卫生组织早...

为什么要提升基础新陈代谢?-Mydrn爱生活爱分享
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为什么要提升基础新陈代谢?

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当你发现你节食或不吃饭都瘦不下来都时候,是基础新陈代谢在降低的缘故,所以我们要健康都降脂提高基础新陈代谢,当提高基础新陈代谢自然就瘦下来了。以下是我整理提升我们的基础新陈代谢方法: <基础代谢1> 1.少吃多餐   减肥的有句玩笑话叫...

怎么跑步不伤膝盖?-Mydrn爱生活爱分享
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怎么跑步不伤膝盖?

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相信喜欢运动的人日常一定非常纠结,常常被“跑步百利 唯伤膝盖”这句话吓得不知如何是好。其实,之所以说跑步伤膝的人,多是方法没用对,常因不良的跑姿、运动过量等等因素导致的膝关节疼痛。那么,怎么跑步才不伤膝盖呢? 怎么跑步不伤膝盖?谨记“三大”...